Il preparatore Celsi: "Sviluppo della forza fondamentale nella prevenzione infortuni"

"La forza rappresenta una delle abilità allenabili ed è considerata un elemento fondamentale nella performance. Si tratta di una componente utile nei contrasti e importante, in generale, in ambito di infortuni – le parole del preparatore atletico Mimmo Celsi a RBN –. A differenza di ciò che molti pensano, è falso dire che la forza vada allenata attraverso i sovraccarichi. In realtà gli stessi carichi provocano prevalentemente un ulteriore stress meccanico per muscoli e giunture degli atleti – ha aggiunto il tecnico alla trasmissione Cose di calcio –.

La forza può essere sviluppata anche con l'utilizzo della palla, ad esempio, attraverso i cambi di direzione. Lo dimostrano i dati. In generale, lo sviluppo della forza è fondamentale per prevenire infortuni. La fase di allungamento del muscolo abitua a un certo tipo di tensione, il che permette di raggiungere velocità maggiori nella corsa e nell'esecuzione di tutti i movimenti".